Lo que de verdad importa para adelgazar y mantenerte en ese peso en el que tan bien te encuentras.
Como menos de lo que me gustaría y no adelgazo
Hago ejercicio, ando, voy al gimnasio, pedaleo en la bici… y no adelgazo
No pico entre horas y no adelgazo
Paso hambre y no adelgazo
Quiero adelgazar y no tengo fuerza de voluntad
Bajo y subo como un yoyó
Tengo un metabolismo lento y no adelgazo
Como verduras y ensaladas, bebo 2 litros de agua al día y no adelgazo
Adelgazar me resulta fácil, solo que luego lo recupero fácilmente
“Se nota que lo ha escrito una médico que trata con personas como yo. Me ha gustado mucho el lenguaje tan claro que ayuda a centrarse en lo que más importancia tiene. ¡Lo recomiendo!”
“Un libro fácil de leer, que destierra muchos de los mitos que giran en torno a las dietas, y que nos da las claves reales para perder peso. Aborda con sensatez el tema de la alimentación y te lleva a estar de acuerdo con todo lo que explica. Muy interesante.”
“Libro muy fácil de leer y que, de la mano de una gran profesional, te ayuda a conseguir un buen mantenimiento.”
“Este libro es de gran ayuda para conocer la verdad que hay detrás de los mitos a la hora de adelgazar.”
“Un libro muy claro que desmonta muchos de los mitos que hay detrás de las dietas y el peso. Si eres de los que estás toda tu vida peleándote con tu cuerpo porque tienes unos kilos de más, este libro te explica de forma clara lo que tienes que hacer para lograr tu objetivo y mantener el peso que deseas.”
“Una experta profesional que ayuda a aclarar muchas dudas.”
Pasión por la medicina, la nutrición y la salud de las personas.
Silvia Zuluaga (Éibar, 1964). Licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra (1990). Diplomada en Dietética e Higiene Alimentaria por la Universidad de Burdeos (1992). Especialista en Tratamiento psicológico de la obesidad y trastornos del comportamiento alimentario por la UNED (2016).
Dedica su vida profesional a enseñar a sus pacientes a comer mejor y a ayudarles a adelgazar, en sus consultas de San Sebastián-Donostia, Éibar e Irún.
Es autora de ¡A dieta! En la vida real (2018)
He colaborado con los siguientes medios:
